Una mente enfocada proporciona felicidad

Un estudio encontró que cuando las mentes de las personas se distraían, sentían más insatisfacción

Intente permanecer enfocado, si desea ser feliz, nos muestra una investigación reciente que sostiene que  las mentes de las personas que se distraen de la tarea o actividad que tienen pendiente, reportan ser menos felices que cuando se involucran completamente en lo que hacen.

La mente humana es singularmente capaz de distraerse, es decir, de pensar en las cosas que han sucedido, de anticipar cosas que pasarán, y planificar cosas que podrían ocurrir, nos explica el autor del estudio, el Dr.  Matthew Killingsworth, Psicólogo de la Universidad de Harvard.

Pero esa distracción conlleva un costo. Cuando las personas piensan en algo distinto de lo que están haciendo, se sienten menos felices.

Los seres humanos tenemos una habilidad única de enfocarnos en lo que no está presente, así como la capacidad de reflexionar sobre el pasado, planificar el futuro e imaginar cosas, pero al mismo tiempo, esta habilidad se usa torpemente y tiende a reducir la felicidad en lugar de aumentarla.

En el estudio, participaron 2,250 personas en momentos aleatorios del día mediante una aplicación web. Se les preguntó cómo se sentían, qué hacían, si pensaban en algo distinto de lo que hacían en el momento y si aquello en lo que pensaban era de naturaleza agradable (como soñar despierto con unas vacaciones), desagradable (como preocuparse por una relación o las finanzas) o neutral, el resultado del estudio concluyó que casi el 47% estaban distraídos

La única actividad durante la cual las personas parecían ser muy buenas para enfocarse mentalmente en la tarea fue hacer el amor.

En general, las personas  reportaron  estar más felices mientras hacía el amor, hacían ejercicio o conversaban. Dijeron sentirse menos felices mientras descansaban, trabajaban o usaban una computadora en casa.

El estudio aparece en la edición  de noviembre de la revista Science.

De alguna forma, este estudio provee evidencia científica de lo que muchos libros de autoayuda y algunas tradiciones  afirman, que estar en “el aquí y el ahora” es vital para la felicidad, los hallazgos hablan sobre la importancia de hacer cosas que provean una sensación de propósito y significado, ya que estas actividades hacen que mantenerse enfocado sea más fácil.

Si cree que su mente se dirige a un “túnel oscuro” de preocupación y ansiedad, intente salir de ese estado volviendo los pensamientos al presente. Revivir las malas noticias o las cosas que no han funcionado, exagerar el drama que ya experimentamos, es una tendencia muy natural. Pero si nos podemos distraer involucrándonos en hacer algo, obtenemos cierta distancia de lo que nos hace sufrir, y es más satisfactorio.

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