Recomendaciones durante la ola de frío

22 enero, 2013
Para prevenir infecciones respiratorias en época de frío hay que aumentar el consumo de líquidos y frutas que contengan vitamina C

Durante estas fechas se deben seguir las recomendaciones de prevención y atención a los problemas de salud derivados del frío intenso, enmarcadas  dentro del programa de prevención y atención a los problemas de salud.

Esto es especialmente importante, en donde las temperaturas bajan de forma significativa,  para brindar especial atención durante los meses de frío a los grupos de riesgo como son las personas mayores, los recién nacidos y lactantes, los niños en edad  pre-escolar y escolar, las personas que sufren alguna de enfermedad crónica, la población más desfavorecida, y las personas que realizan deportes al aire libre.

Sigue activa la campaña de vacunación de la gripe estacional, cuyo objetivo es evitar la enfermedad y sus posibles complicaciones. Es muy importante que sobre todo los grupos de riesgo se acerquen a su centro de salud y se vacunen.

En el grupo de riesgo moderado se incluyen los enfermos con procesos metabólicos crónicos, disfunción renal, personas mayores de 60 años, las mujeres embarazadas, y  personas con obesidad mórbida.

Es importante saber qué medidas debe tomar  para evitar enfermedades en esta época de frío: 
a) Consumir muchos líquidos de preferencia  agua o jugos naturales de frutas. 
b) No acudir a lugares cerrados donde haya mucha gente (teatros, cines, super-mercados, etc.) 
c) Cubrirse con ropa térmica para el frío y arroparse con cobijas por las noches 
d) Evitar corrientes de aire 
e) Alimentarse  con frutas, verduras, carne, leche, huevo, etc. (Alimentos con carbohidratos y proteínas) 
f) Mantener las vías aéreas permeables, en caso necesario hacer lavados con suero fisiológico dos a tres veces al día. 
g) Consumir frutas que contengan vitamina C diariamente  por ejemplo: naranjas, mandarinas, fresas, guayabas, limones, etc.

Acudir al Médico si presenta gripe o tos persistente y no automedicarse.

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