La dieta five hands consiste en comer cinco porciones de comida al día, en especial proteínas en el desayuno, a la mitad de la mañana, comida, merienda y cena se ingieren pequeñas cantidades de pescado (salmón, atún, camarones…) o huevos, sin incluir ningún tipo de carbohidrato, azúcar o grasa.
Sólo se permite comer verduras de color verde, te verde, algunas nueces y agua. Como snack se permiten unas bayas de color rojo llamadas goji que es un arbusto nativo de China, famosas por sus efectos en el estado de ánimo y que combaten el envejecimiento (hasta el punto de que son conocidas como las bayas de la longevidad).
Quienes han seguido esta dieta afirman haber perdido peso de manera notable: un Kg. al día.
Es una dieta particular utilizada para recuperar la línea después del parto o perder los kilos ganados en este período de la vida de las mujeres. No supone más de 1000 Kcal al día y, si se combina con un poco de deporte, se obtendrán resultados más rápido. Es semejante a la dieta Dukan y la dieta Atkins, las tres recomiendan ingerir solamente proteínas (por eso se denominan hiperproteicas) y la eliminación del resto de los nutrientes, que son necesarios para un correcto funcionamiento del organismo.
Los médicos desaconsejan las dietas “recomendadas por amigos”, ya que el cuerpo de cada uno tiene exigencias particulares que deben tenerse en cuenta. No existe una dieta ideal para todo el mundo: cuando se pretende perder esos kilos de más, hay que acudir a un especialista y realizar análisis y pruebas médicas para controlar el estado de salud. Además, se debe acudir a un especialista que pueda controlar el nivel de carbohidratos, proteínas, grasas y fibras adaptado al estilo de vida y al metabolismo de cada persona.
La dieta mediterránea se considera la mejor desde el punto de vista nutricional y exiten muchas variantes adaptadas a cada persona. Desde hace tiempo los dietistas, nutriólogos y médicos bariatras desaconsejan las dietas hiperproteicas.
En general, una dieta hiperproteica no debe superar una semana de duración (y bajo un estricto control médico). Si las proteínas se ingieren en grandes cantidades en un período de tiempo prolongado provocan daños al organismo, sobre todo a los riñones debido a la sobrecarga a la que se ven expuestos. También pueden aparecer trastornos como la uricemia, somnolencia, pérdida de memoria, insuficiencia renal.
La dieta five hands, creada para perder los kilos ganados tras el embarazo resulta peligrosa pues se lleva a cabo en el momento en el que una mujer está ya expuesta a un gran estrés durante la lactancia. La producción de leche de calidad con todos los nutrientes, es un elemento que pocas tienen en cuenta. Un desequilibrio alimentario en el período posterior a un embarazo, aunque no se de el pecho, puede resultar peligroso para el organismo.
El resultado de la dieta five hands es evidente, la pérdida de peso es real, lo que sucede en el interior de tu organismo es menos visible pero no por ello menos importante, acude a tu médico para recuperar la línea, tu salud está en juego.
