Si bien el desayuno es un comida esencial, desayunar mucho no ayuda a bajar de peso. Un estudio publicado por el Nutrition Journal encontró que por lo general las personas comen lo mismo a la hora de la comida, la cena y en el desayuno.
El problema es que existe un mito. El mito consiste en que, de acuerdo con el Dr. Volker Schusdziarra del Centro de Medicina Nutricional de Munich, si consumes un gran desayuno entonces dejaras de ingerir calorías a lo largo del día. Es decir, si desayunas mucho entonces no comerás tanto el resto del día.
