El baño es el proceso mediante el cual limpiamos el recubrimiento del cuerpo, en pocas palabras es la base de la rutina diaria de higiene personal. Debido a la vida acelerada de la mayoría de las personas, un reto común es pasar el menor tiempo posible en la regadera para no llegar tarde a la escuela o al trabajo, sintiéndonos limpios y frescos, expidiendo un aroma agradable.
En realidad el baño puede ser mucho más que la columna vertebral de la rutina de limpieza personal… Es una excelente herramienta para liberar la tensión y lograr una relajación profunda de los músculos.
Los baños de asiento, también contribuyen a mejorar las molestias que puede ocasionar la enfermedad hemorroidal.
Pero volviendo a la relajación, un baño de tina, con una duración de 20 a 30 minutos, en agua tibia, permite la relajación de los músculos, la apertura de los poros de la piel y la posibilidad de aplicar en la misma cremas humectantes que la mantendrán hidratada y tersa.
A continuación presentamos 6 consejos para obtener los máximos beneficios del beneficios del baño de asiento.
1.- Antes de sentarte en la tina, báñate en regadera como habitualmente acostumbras. Es importante sentarse limpio en la tina a fin de evitar infecciones de vías urinarias.
2.- Siéntate en la tina, previamente lava y llena de agua a una temperatura cálida pero que te resulte cómoda.
3.- Si tienen una tina de hidromasaje, aprovecha la oportunidad para un masaje relajantes con los chorros de agua apuntando a las partes de tu cuerpo que sientas más cansadas o tensas, por ejemplo la espalda baja, los hombros y los pies.
4.- El baño de tina puede ser el momento ideal para exfoliar la piel. Puedes hacerlo con un jabón orgánico o un exfoliante suave. Una vez que aplicas el jabón o el exfoliante en toda superficie de tu cuerpo, excluyendo zonas sensible como alrededor de los ojos, la boca o el cuello, regresa a la regadera para frotar tu cuerpo con una esponja suave o una toalla de mano y enjuaga con abundante agua.
5.- Al momento de secarte con la toalla procura tallar vigorosamente la piel, hasta que no quede rastro de humedad.
6.- Aplica en todo tu cuerpo una crema humectante, después recuéstate durante 15 minutos con los ojos cerrados, procurando escuchar tu respiración y poniendo tu mente en blanco.
Un baño de tina relajante una vez por semana, puede contribuir a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
