En estas fechas es conveniente seguir las recomendaciones durantela ola de frío. Esto es especialmente importante, en donde las temperaturas bajan de forma significativa, para brindar especial atención durante los meses de frío a los grupos de riesgo como son las personas mayores, los recién nacidos y lactantes, los niños en edad pre-escolar y escolar, las personas que sufren alguna de enfermedad crónica, la población más desfavorecida, y las personas que realizan deportes al aire libre.
Sigue activa la campaña de vacunación de la gripe estacional, cuyo objetivo es evitar la enfermedad y sus posibles complicaciones. Es muy importante que sobre todo los grupos de riesgo se acerquen a su centro de salud y se vacunen.
En el grupo de riesgo moderado se incluyen los enfermos con procesos metabólicos crónicos, disfunción renal, personas mayores de 60 años, las mujeres embarazadas, y personas con obesidad mórbida.
Es importante saber qué medidas debe tomar para evitar enfermedades en esta época de frío:
a) Consumir muchos líquidos de preferencia agua o jugos naturales de frutas.
b) No acudir a lugares cerrados donde haya mucha gente (teatros, cines, super-mercados, etc.)
c) Cubrirse con ropa térmica para el frío y arroparse con cobijas por las noches
d) Evitar corrientes de aire
e) Alimentarse con frutas, verduras, carne, leche, huevo, etc. (Alimentos con carbohidratos y proteínas)
f) Mantener las vías aéreas permeables, en caso necesario hacer lavados con suero fisiológico dos a tres veces al día.
g) Consumir frutas que contengan vitamina C diariamente por ejemplo: naranjas, mandarinas, fresas, guayabas, limones, etc.
Acudir al médico si presentas gripe o tos persistente y no automedicarse.
