La indigestión es otro nombre para el conocido malestar de estómago, llamado dispepsia. La indigestión generalmente ocurre cuando las personas comen mucho, demasiado rápido, o comen alimentos que no les sientan bien.
La acidez es una sensación ardiente que va desde el pecho de una persona al cuello y la garganta. Está ocasionada por ácido del estómago; el ácido estomacal salpica e irrita el esófago, también conocido como indigestión ácida, generalmente suele dejar un sabor amargo en la boca de la persona.
La indigestión y el ardor de estómago son problemas comunes. El estrés, la falta de sueño, fumar o beber alcohol pueden empeorar la digestión.
Si además de la acidez de estómago tienes indigestión, probablemente tendrás uno o más de los siguientes síntomas:
•dolor o sensación de ardor en el estómago – generalmente en el medio del estómago
•nausea (ganas de vomitar)
•flatulencia (la sensación de tener el estómago tan lleno que se hincha y gases)
•eructos que no puedes controlar
Generalmente la indigestión sólo ocurre de vez en cuando, si sufres de indigestión incluso cuando comes alimentos sanos, cuando haces ejercicio y cuando duermes bien, debes de consultar a tu médico.
Algunas personas pueden comer de todo y nunca les da indigestión. Sin embargo, otras son más sensibles a las comidas y pueden encontrar que algunas no les sientan bien. Si descubres uno de esos alimentos, lo mejor es no comer demasiados o dejar de comerlos completamente.
Para evitar la indigestión debes:
1•Evitar comidas altas en grasa como las papas fritas y las hamburguesas
2•No comer demasiado chocolate
3•Comer lentamente
4•No fumar
5•Buscar maneras de relajarte y no padecer estrés
6•Dar al cuerpo un momento para que pueda digerir la comida. No ingerir una gran comida e inmediatamente hacer ejercicio.
