La risa y la música no solo mejoran el estado de ánimo, pueden también reducir la presión arterial en los adultos de mediana edad, según sugiere un estudio reciente.
Investigadores japoneses dividieron a 79 adultos de entre 40 y 74 años de edad en tres grupos, y estudiaron los efectos de sesiones de una hora de música cada dos semanas en un grupo, sesiones de risa en otro grupo, y la ausencia de intervención en los demás participantes (grupo de control).
Las mediciones de la presión arterial tomadas inmediatamente después de las sesiones eran 6 mmHg más bajas en el grupo que escuchó música y 7 mmHg más bajas en el grupo de terapia de risa, en comparación con las medidas tomadas justo antes de las sesiones, comentaron los autores del estudio.
Según los resultados, se siguieron observando las mejoras en la presión arterial 3 meses después.
No se registró ningún cambio en la presión arterial de los participantes que no recibieron intervención.
El nivel de cortisol de los participantes se redujo justo después de las sesiones de música o risa, afirmó el líder del la investigación el Dr. Eri Eguchi, investigador en salud pública de la Facultad de postgrado en medicina de la Universidad de Osaka, en Japón, quien piensa que es una de las explicaciones de los procesos fisiológicos.
Los resultados del estudio del Dr. Eguchi fueron presentados en la conferencia de la American Heart Association, en Atlanta. El estudio no muestra causa y efecto directos, simplemente una asociación. Los expertos señalan que las investigaciones presentadas en reuniones se consideran preliminares porque no han sido sujetas al riguroso escrutinio requerido para la publicación en una revista médica.
Durante tres meses, musicoterapeutas guiaron a 32 participantes que escuchaban, cantaban y hacían estiramientos con música. También les animaron a escuchar música en casa.
Las sesiones de risa fueron lideradas por yoguis de risa capacitados. Treinta participantes hicieron yoga de la risa, una combinación de ejercicios de respiración y risa estimulada mediante contacto visual juguetón, y escuchando Rakugo, un tipo de comedia japonesa que consiste en monólogos humorísticos.
La respiración del yoga puede tener algo que ver en la reducción de la presión arterial, afirma el Dr. Eguchi, y anotó que su equipo examinará esa relación en una próxima investigación.
La presión arterial alta o hipertensión se relaciona con problemas graves de salud.
Expertos en cardiología ofrecieron reseñas mixtas sobre los hallazgos del estudio, el Dr. Franz Messerli, director del programa de hipertensión del Centro Hospitalario St. Luke’s-Roosevelt en la ciudad de Nueva York, comentó que se sentía un tanto escéptico sobre los hallazgos porque los investigadores siempre supieron quiénes estaban en los grupos de intervención y control.
Los mecanismos involucrados en la reducción de la presión arterial no están claros del todo, el ejercicio hace lo mismo, y simplemente sentarse también reduce la presión arterial
El Dr. John Ciccone, cardiólogo preventivo del Centro Médico San Bernabé de West Orange, Nueva Jersey, afirmó que el estudio resalta una fisiología interesante sobre el rol que el estrés desempeña en la presión arterial.
En el consultorio de Ciccone, ofrecen musicoterapia para el manejo del estrés, un campo creciente que puede incorporar técnicas como la reflexología, la acupresión y otras.
Hay datos interesantes que muestran que las técnicas de relajación, independientemente de cuales sean, pueden posiblemente contribuir a reducir la presión arterial.
