Correr no sólo ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, también contribuye a reducir el estrés y el cansancio acumulados.
La Universidad de Arizona realizó un estudio con miles de personas demostrando que los niveles de estrés y fatiga disminuían a partir de tan sólo 10 minutos de carrera continua.
La importancia de la prevención de las enfermedades cardiovasculares, así como incentivar a la población a desarrollar hábitos de vida saludables, evitando los factores de riesgo cardiovascular más comunes (hipertensión, obesidad, sedentarismo, tabaquismo, mala alimentación), es una de las grandes recomendaciones que maniefiesta la Dra. Araceli Boraita.
Es importante tener en cuenta que, si no se está acostumbrado a la práctica de ejercicio de forma habitual, es esencial conocer cuál es nuestro estado físico antes de participar en una carrera, recomienda la Dra. Araceli Boraita, cardióloga del Centro de Medicina del Deporte.
Se recomienda que las personas menores de 35 años que no practican ejercicio de forma habitual, se realicen un electrocardiograma para descartar anomalías en el corazón que pueden ser totalmente asintomáticas. Para las personas mayores (hombres a partir de los 40 años y mujeres a partir de los 50 años) y que además suman dos o más factores de riesgo como tabaquismo, colesterol, diabetes, sobrepeso o hipertensión, se recomienda que acudan a su médico para evaluar su estado de salud.
Correr es sumamente benéfico para el organismo. Incluso para las personas que han sufrido alguna cardiopatía se recomienda el ejercicio físico como parte de la terapia, en estos casos se debe hacer un seguimiento a la persona para que conozca cuáles son sus límites.
