El temblor es un tipo de movimiento estremecedor. Un temblor a menudo es más notorio en las manos y los brazos, pero puede afectar a cualquier parte del cuerpo (incluso la cabeza o la voz).
Hay tres tipos principales de temblores:
- Los temblores de reposo o estáticos: estos temblores se presentan cuando los músculos están en reposo. El temblor puede desaparecer o hacerse menos notorio cuando se mueven los músculos comprometidos.
- Los temblores cinéticos o intencionales: estos temblores ocurren al final de un movimiento intencional (intencionado), como escribir, presionar un botón o alcanzar un objeto. El temblor generalmente desaparecerá mientras la parte del cuerpo afectada esté en reposo.
Los temblores posturales (ortostáticos) o de acción ocurren cuando uno está sosteniendo la mano o la pierna en una posición durante un período de tiempo en contra de la gravedad. Esto puede suceder cuando uno está escribiendo, sosteniendo una taza, extendiendo los brazos hacia afuera o al pararse erguido.
Los temblores se pueden presentar a cualquier edad, pero tienden a ser más comunes en la gente mayor. Toda persona tiene algún temblor cuando mueve las manos. La fatiga, el estrés, la ira, el miedo, la cafeína y los cigarrillos pueden empeorar temporalmente este tipo de temblor.
Sin embargo, un temblor que no desaparece con el tiempo puede ser signo de un problema de salud subyacente y se debe evaluar. Uno puede saber que su temblor es perfectamente normal, pero es importante descartar las razones físicas.
El temblor esencial es el más común y rara vez se observa cuando no se están usando las manos. Se hace más evidente cuando se está tratando de hacer algo, como alcanzar un objeto o escribir. No es ocasionado por una enfermedad subyacente. Este tipo de temblor también puede ser hereditario.
Los temblores pueden ser causados por:
- Una variedad de drogas y medicamentos que necesitan receta
- Trastornos del cerebro, los nervios o el movimiento, incluyendo distonía y ciertas neuropatías periféricas hereditarias)
- Tumor cerebral
- Excesivo consumo de alcohol
- Hipoglucemia
- Esclerosis múltiple: puede causar un temblor intencional
- Cansancio o debilidad muscular
- Envejecimiento normal
- Hipertiroidismo: puede causar un temblor postural
- Enfermedad de Parkinson: la causa clásica del temblor de reposo que está frecuentemente acompañado de lentitud en los movimientos y rigidez muscular y marcha anormal
- Estrés, ansiedad o fatiga que pueden causar el temblor postural u ortostático
- Accidente vascular cerebral
- Demasiado café u otras bebidas cafeinadas
Para los temblores provocados por el estrés, se recomiendan técnicas de relajación como la meditación, relajación profunda o ejercicios de respiración. En el caso de temblores de cualquier causa, hay que evitar la cafeína y dormir bien.
En caso de temblores causados por un medicamento, es necesario consultar con el médico acerca de suspender el fármaco, reducir la dosis o cambiar a otros medicamentos.
En caso de los temblores ocasionados por el consumo excesivo de alcohol, hay que buscar tratamiento y apoyo para ayudar a evitar la bebida.
