Las lesiones deportivas representan un problema en todas las edades. Educar a los padres y al personal del colegio sobre las formas de evitar las heridas más comunes relacionadas a los deportes debería ser una prioridad comenta Brian Robinson, de la Asociación Nacional de los Entrenadores Deportivos de Estados Unidos.
La actividad física es un componente esencial para lograr una vida sana en todas las edades. En el caso de los adolescentes y niños, los ayuda a prevenir complicaciones que hoy en día surgen con mucha frecuencia, como los problemas cardiovasculares, la depresión, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis, entre muchas otras.
Además, el deporte ayuda a los chicos a socializar con jóvenes de su edad y a aprender a relacionarse con ellos. Aunque practicar actividad física conlleva el peligro de sufrir un accidente, los especialistas coinciden en que las ventajas son mucho mayores que los riesgos.El deporte siempre es una actividad aconsejable y beneficiosa para los niños y adolescentes. Sin embargo, las lesiones amenazan la salud de los jóvenes deportistas. Aquí presentamos 8 consejos para que puedan disminuir el riesgo de sufrir lesiones:
* Revisar el impacto que la nueva actividad tendrá en los tiempos y en las finanzas de la familia. Si no es el momento adecuado, los nervios y el stress podrían hacer que el deporte se convierta en una experiencia negativa
* Conviene no presionar a los jóvenes para que hagan algo que no quieren. Deben estar preparados física y psicológicamente para realizar un deporte, especialmente si va a significar muchas exigencias
* Los jóvenes deben realizarse un examen físico completo, incluyendo una revisión ortopédica, antes de empezar cualquier actividad
* Los padres deben averiguar quien será el responsable de los adolescentes mientras realizan la actividad física, y quien se hará cargo de la situación si hay algún lesionado.
* Los entrenadores deben conocer la historia clínica de los jóvenes atletas. A su vez, los padres deben dejar sus datos para que en caso de emergencia los puedan ubicar fácilmente.
* Los jóvenes deben comer de manera equilibrada y tomar suficientes líquidos. Si estos requisitos no se cumplen, los adolescentes tienen un riesgo mayor de sufrir una lesión o desarrollar alguna enfermedad
* Conviene revisar las características del entrenador, que debe conocer a fondo el deporte que enseña, saber realizar resucitación cardiovascular y tener entrenamiento en primeros auxilios
* El colegio o club debe tener un plan para lidiar lo más eficientemente posible con las emergencias
Los adolescentes que hacen ejercicio junto a sus padres son los que presentan un perfil más positivo y rinden mejor en los estudios que los demás, esto tiene importantes implicaciones y sirve para orientar futuras estrategias que fomenten estilos de vida saludables en los jóvenes.
