Uno de los principales intereses de los hombres sexualmente activos es tener erecciones sostenidas. De ahí que surja la interrogante de qué vitamina ayuda a tener mejores erecciones.
De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine, la vitamina B3, o niacina te puede ayudar. Puede ser especialmente útil si tienes niveles altos de colesterol.
La niacina ayuda al cuerpo a procesar las grasas, y diversos estudios han mostrado que reduce el colesterol. Al igual que las estatinas, la niacina incrementa el flujo sanguíneo en todo el cuerpo abriendo las arterias. Y como bien sabes, un mayor flujo sanguíneo se traduce en erecciones más fuertes y confiables.
El equipo de investigadores, liderado por el Dr. Chi-Fai Ng, dio niacina a un grupo de hombres con colesterol alto y disfunción eréctil. A otro grupo le un placebo durante un período de 12 semanas. Los hombres que tomaron niacina dijeron que fueron más capaces de mantener una erección durante el sexo. A diferencia de aquellos que sólo tomaron placebo, en quienes no hubo una erección más larga durante el acto sexual. Incluso los hombres con disfunción eréctil severa experimentaron mejoría. Así que ante la pregunta de qué vitamina ayuda a tener mejores erecciones, la respuesta es clara.
Afortunadamente la niacina tiene pocos efectos secundarios. En personas sensibles puede ocasionar rubor en la cara y picazón. Por ello, los investigadores consideran a la niacina como alternativa para el tratamiento de disfunción eréctil en hombres con colesterol alto.
¿Dónde encuentro la niacina?
Ahora que ya sabes qué vitamina ayuda a tener mejores erecciones, es importante saber dónde encontrarla. Esta vitamina se encuentra en el pollo, pescado y semillas (nueces, productos integrales, legumbres, frijoles). Sin embargo, tendrías que comer cerca de 200 pechugas al día para alcanzar la dosis de 1500 mg de vitamina B3 que los voluntarios recibieron. Tampoco corras a la farmacia para comprar suplementos de niacina, sin antes acudir al médico. Y es que es importante que recuerdes que la disfunción eréctil puede ser señal de que tus arterias se están estrechando. Algo que puede resultar sumamente peligroso para tu corazón y tu cerebro. Además la disfunción eréctil también puede ser la primera manifestación de la diabetes. Así que consulta a tu médico.
Independientemente de lo anterior, contar con niveles de niacina apropiados puede ayudarte a tener una vida más saludable.
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Gracias por la confianza. Hay múltiples opciones de acuerdo con su condición. El primer paso es determinar la causa para que su médico determine el mejor tratamiento para su condición. Le recomiendo que consulte a un urólogo especializado en disfunción eréctil.
Atte.
Dra. Diane Pérez