Foto: Marcia Brambila
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La obesidad es un problema global que se estima, afectará a mil 115.8 millones de personas para el 2030. Todos estamos conscientes de los riesgos del sobrepeso y procuramos hacer lo posible para contrarrestarlo con dietas, programas de ejercicio y diversas alternativas encaminadas a perder peso.
Un reciente estudio publicado por la revista Obesity Facts revela que las personas que bajan de peso entre semana y se dan lujos los fines de semanas que las llevan a una ligera ganacia de peso, son las que van a bajar de manera más segura y con menos rebotes a largo plazo.
El artículo detaca que los individuos que tienen una alimentación saludable y hacen ejercicio de lunes a viernes presentan el menor peso el día viernes y generalmente el domingo o el lunes por la mañana notan un incremento en la báscula.
De acuerdo con los autores del estudio esta pequeña variación lejos de ser frustrante en el objetivo de adelagazar, debe ser vista como algo normal y benéfico ya que evita el aburrimiento y el abandono de la dieta.
Lo que se recomienda es tener una alimentación saludable de lunes a viernes con un esquema de ejercicio aeróbico que contribuye a quemar grasa y los fines de semana darse gustos culinarios procurando no cometer demasiados excesos.
Si la báscula el lunes por la mañana muestra unos gramos o hasta kilos más que el viernes, no hay que angustiarse, además, mucho de lo ganado puede deberse simplemente a retención de líquidos por exceso de condimento en las comidas preparadas en restaurantes o fiestas.
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