Un estudio de la empresa española de ofertas de empleo CareerBuilder identifica 10 trabajos que hacen subir de peso y comprueba que la vida laboral «te engorda», porque el trabajador pasa gran parte del día sentado e ingiere alimentos para paliar el estrés.
Otra de las causas que hacen que el trabajador aumente de peso son: almorzar en el trabajo y salir a comer regularmente en su horario laboral.
La empresa revela que los trabajos que «más engordan» son: agente de viajes, abogado-juez, trabajador social, profesor, artista-diseñador-arquitecto, asistente administrativo, médico, servicios de protección (policía, bomberos, etcétera), marketing, profesionales de las Relaciones Públicas,y las personas dedicadas a las tecnologías de la información.
CareerBuilder analizó los hábitos de más de cinco mil 700 trabajadores y el 44% de los encuestados asegura que su figura creció tras haberse iniciado en este ámbito.
Para revertir esta situación, la empresa de ofertas de empleo recomienda algunos consejos para que los trabajadores se mantengan en forma, los cuales deben complementarse con una rutina de ejercicios.
Caminar más durante el día es una de las primeras recomendaciones y según los expertos tomar las escaleras en vez del ascensor y visitar a un colega en su oficina en vez de enviarle un correo electrónico ayuda a bajar de peso.
Otra buena idea, si viajas en tren o metro, es bajarte una estación antes para llegar a pie a tu destino, asegura la empresa.
Llevar un refrigerio saludable es otra buena opción. Si bien comer una galleta de tu compañero o “robarle” un pedazo de su pastel puede parecer un acto inocente, poco a poco esas calorías extra van sumando kilos. Ante ello, mantén a mano refrigerio saludables como frutas o vegetales para variar tu dieta.
Elige tomar agua: si bebes agua durante tu día de trabajo en vez de jugos o bebidas, cortarás una gran cantidad de calorías innecesarias.
Lleva almuerzo a la oficina: con esta simple práctica, podrás tener un mejor control de las porciones de comida y, de paso, ahorrarás dinero.
